Diète, Santé & Sport

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6 Astuces Pour Ne Pas Se Faire Mal En Courant

15 Decembre 2020

La course à pied est un sport incroyable - peu coûteux, exaltant et simple. Outre le potentiel de perdre du poids et de brûler des calories, ce sport peut également être bénéfique pour le corps en améliorant la santé cognitive et cardiovasculaire.Cependant, comme pour beaucoup de sports et d'activités, la course à pied peut potentiellement entraîner des blessures si elle est effectuée avec une préparation imprudente ou de manière incorrecte. Pour assurer une finition solide et sans douleur, utilisez les six conseils ci-dessous pour éviter les blessures liées à la course à pied sur la route, sur les sentiers ou sur la piste. # 1 - Courir avec la bonne formeUne bonne forme de course est vitale pour tous les coureurs, des athlètes olympiques aux marathoniens et aux joggeurs occasionnels. Il est essentiel pour réduire le stress lié aux blessures et augmenter la vitesse et l'endurance globale.Tout d'abord, maintenez une bonne posture pendant que vous courez. Gardez votre torse droit et votre tête et votre cou tournés vers l'avant et droits. Vous devez également détendre vos épaules, balancer vos bras vers l'avant et desserrer vos poings.De plus, évitez de trop marcher. Atterrissez avec contrôle en utilisant une frappe uniforme et douce pour

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Dukan Diet c'est bon pour celebs

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31 Août 2011

  Les noms comme Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Gisele Bundchen semblent associés au régime Dukan. 1.5 millions de femmes françaises l'ont suivi et se sont étendues dans le monde entier. C'est un régime bien reconnu écrit par D. Pierre Dukan dans le ...

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