Diète, Santé & Sport

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6 Astuces Pour Ne Pas Se Faire Mal En Courant

15 Decembre 2020

La course à pied est un sport incroyable - peu coûteux, exaltant et simple. Outre le potentiel de perdre du poids et de brûler des calories, ce sport peut également être bénéfique pour le corps en améliorant la santé cognitive et cardiovasculaire.Cependant, comme pour beaucoup de sports et d'activités, la course à pied peut potentiellement entraîner des blessures si elle est effectuée avec une préparation imprudente ou de manière incorrecte. Pour assurer une finition solide et sans douleur, utilisez les six conseils ci-dessous pour éviter les blessures liées à la course à pied sur la route, sur les sentiers ou sur la piste. # 1 - Courir avec la bonne formeUne bonne forme de course est vitale pour tous les coureurs, des athlètes olympiques aux marathoniens et aux joggeurs occasionnels. Il est essentiel pour réduire le stress lié aux blessures et augmenter la vitesse et l'endurance globale.Tout d'abord, maintenez une bonne posture pendant que vous courez. Gardez votre torse droit et votre tête et votre cou tournés vers l'avant et droits. Vous devez également détendre vos épaules, balancer vos bras vers l'avant et desserrer vos poings.De plus, évitez de trop marcher. Atterrissez avec contrôle en utilisant une frappe uniforme et douce pour

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Le champion du monde de surf Kelly Slater lance sa marque Lifestyle Outerknown

Le champion du monde de surf Kelly Slater lance sa marque Lifestyle Outerknown

9 Septembre 2014

Le champion du monde de surf Kelly Slater annonce le lancement de sa nouvelle marque Lifestyle « Outerknown »  à l'automne 2015  S'exprimant sur le prochain lancement de sa ligne, Kelly Slater a déclaré : « Nous travaillons sans relâche sur une marque qui explore le ...

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Le défi 7 jours Body Reboot, Étirements et Relaxation- Jour 7

Le défi 7 jours Body Reboot, Étirements et Relaxation- Jour 7

8 Septembre 2014

JOUR 7 : ÉTIREMENTS ET RELAXATION PETIT-DÉJEUNER SALADE DE FRUITS ROUGES AUX GRAINES DE TOURNESOL ½ TASSE DE FRAISES ½ TASSE DE MYRTILLES ½ TASSE DE FRAMBOISES LE JUS D'½ CITRON VERT STEVIA EN POUDRE Mettre les fruits dans un bol et ajouter le jus de citron vert. Sucrer ...

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Le défi 7 jours Body Reboot, le conditionnement physique - Jour 6

Le défi 7 jours Body Reboot, le conditionnement physique - Jour 6

8 Septembre 2014

JOUR 6 : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE PETIT-DÉJEUNER PAMPLEMOUSSE ET CANNELLE 1 PAMPLEMOUSSE CANNELLE Couper le pamplemousse en deux et saupoudrer de cannelle pour un petit-déjeuner rapide, simple et sain. SNACK FRUITS SECS, GRAINES ET FRUITS ROUGES ½ TASSE DE FRUITS SECS (AMANDES, NOIX, NOISETTES, ETC.) ET GRAINES VARIÉS ½ TASSE DE ...

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Le défi 7 jours Body Reboot, Intensité physique - Jour 5

Le défi 7 jours Body Reboot, Intensité physique - Jour 5

8 Septembre 2014

JOUR 5 : ENTRAÎNEMENT À HAUTE INTENSITÉ PETIT-DÉJEUNER ŒUFS POCHÉS ET SAUMON FUMÉ 2 ŒUFS SAUMON FUMÉ 1 POIGNÉE DE FEUILLES D'ÉPINARDS VINAIGRE DE CIDRE SEL ET POIVRE FLOCONS DE PIMENT Faire bouillir une casserole d'eau en y ajoutant un peu de vinaigre de cidre. Casser délicatement les œufs dans ...

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Le defi 7 jours Body Reboot, Renforcement musculaire - Jour 4

Le defi 7 jours Body Reboot, Renforcement musculaire - Jour 4

5 Septembre 2014

JOUR 4 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE PETIT-DÉJEUNER LE MUESLI BIRCHER ½ TASSE DE FLOCONS D'AVOINE, MIS À TREMPER LA VEILLE 1 POMME ½ TASSE DE MYRTILLES GRAINES VARIÉES DONT DES GRAINES DE LIN, DE TOURNESOL ET DES NOIX DE PÉCAN 1 TASSE DE LAIT D'AMANDE OU DE YAOURT NATURE ...

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Le defi 7 jours Body Reboot, le conditionnement phisique - Jour 3

Le defi 7 jours Body Reboot, le conditionnement phisique - Jour 3

4 Septembre 2014

JOUR 3 : CONDITIONNEMENT PHYSIQUE PETIT-DÉJEUNER SALADE DE PAPAYE ET DE GRAINES 1 PAPAYE 1 TASSE DE FRAISES ½ ANANAS LE JUS D'½ CITRON VERT ½ TASSE DE GRAINES VARIÉES, DONT DES GRAINES DE TOURNESOL, CITROUILLE ET CHIA MENTHE FRAÎCHE, POUR DÉCORER Couper la papaye, les fraises et l'ananas ...

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Le défi 7 jours Body Reboot - Jour 2

Le défi 7 jours Body Reboot - Jour 2

3 Septembre 2014

JOUR 2 : ENTRAÎNEMENT À HAUTE INTENSITÉ Buvez autant d'eau que possible. Remplacez le thé par des infusions. Évitez l'alcool. Évitez le café ; si c'est impossible, réduisez votre consommation. Envie de sucré ? Optez pour deux carrés de chocolat noir ou un fruit.  PETIT-DÉJEUNER AVOCAT, TOMATES CERISE ...

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Le défi 7 jours Body Reboot - Jour 1

Le défi 7 jours Body Reboot - Jour 1

3 Septembre 2014

JOUR 1 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE Buvez autant d'eau que possible. Remplacez le thé par des infusions. Évitez l'alcool. Évitez le café ; si c'est impossible, réduisez votre consommation.  Envie de sucré ? Optez pour deux carrés de chocolat noir ou un fruit.  PETIT-DÉJEUNER PORRIDGE DE QUINOA 1 TASSE DE ...

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