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La Nouvelle Tendance Sociale: La Méditation

Nous voyons, de plus en plus, des gens qui se tournent vers la méditation comme un pas vers eux, vers plus de tranquilité dans une société qui remue tout le monde. Cet article est l'interview avec Céline Chauchet, accompagnante en méditation, hypnose, thérapies breves, sophrologie.  C'est quoi la méditation ? Méditer, ce n'est pas de la relaxation, c'est observer ses pensées et ses angoisses plutôt que de les fuir. La méditation est une pratique simple qui demande de l'attention à l'intérieur de notre corps et non à l'extérieur.Ainsi, si notre mental s' agite, il est important de l'accueillir sans se juger et de se recentrer sur l'instant présent en se focalisant autant qu'il le faut sur notre respiration et les ressentis du corps.    Il y a plusieurs types de méditation ? Mindfulness C'est une série d'exercices de méditation, relaxation et sophrologie qui ont pour but de gérer le stress, l'angoisse et la dépression. La pleine conscience C'est une invitation à porter son attention sur le moment présent. Méditation VipassanaConsidérée comme la plus ancienne technique de méditation bouddhiste, la méditation Vipassana consiste à prendre chaque phénomène qui apparaît, physique ou mental, comme objet de méditation. Méditation zen (zazen)Le zen vient du Japon, avec un aspect très "rituel" typique aux japonais.Méditation tibétainela