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Dukan Diet c'est bon pour celebs

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Les noms comme Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Gisele Bundchen semblent associés au régime Dukan. 1.5 millions de femmes françaises l'ont suivi et se sont étendues dans le monde entier. C'est un régime bien reconnu écrit par D. Pierre Dukan dans le livre le Régime Dukan. Livre de recette.

 

Quel est le Régime Dukan de ?

 

Le Régime de Dukan est une routine de nourriture faite pour les personnes qui veulent au poids desserré. Il est divisé en quatre phases : l'attaque, la croisière, la consolidation et la stabilisation. Le régime inclut une liste de plus de 100 nourritures permises bas dans carbs.you doit associer l'exercice à ce régime.

 

· Dans la phase d'attaque vous pouvez jusqu'à 3 kilos desserrés dans 2 – 7 jours. La nourriture peut monter à 72 protéine.

 

· la croisière ajoute à ses 27 nourritures de protéine, 28 légumes. Maintenant vous pouvez 1 kilogramme desserré par semaine.

 

· la phase de consolidation se concentre sur le prévenant des prises de poids de plus. Les nourritures comme le pain, les fruits, le fromage est représente.

 

· Dans la phase de stabilisation, vous pouvez manger que vous voulez des saillies après quelques règles comme le fait d'avoir un jour de protéine une fois par semaine ou le fait de manger le son d'avoine deux, trois fois une semaine.

 

La nourriture permise dans chaque stade :

 

La phase d'attaque – la viande (le boeuf et le veau), la volaille (skinless), les fruits de mer, le poisson, le thé, le café, beaucoup d'eau

 

La phase de croisière – les pommes de terre, les lentilles, les haricots verts, le grain, les petits pois, les avocats

 

La phase de consolidation – représente du pain, de pâtes, du riz, du beurre, d'huiles végétales

 

La phase de stabilisation – en arrière au fait de manger normal avec le jour seulement de protéine une semaine

 

Régime de Dukan et alcool :

 

Comme Dr Dukan a dit, l'alcool peut être permis dans ce régime si vous savez comment le boire. L'alcool peut être bu dans les doses normales dans la phase de consolidation.

 

 “Très souvent les gens grossissent avec un "Tous ou Rien" l'attitude comme ils vont d'être strict à relâché. Pour maigrir vous devez réadopter cette approche : allez pour cela totalement ou ne faites rien. Entre les deux extrêmes, vous ralentissez votre métabolisme, vos résultats et motivation - et vous perdez la bataille. N'oubliez pas jamais qu'un régime correctement suivi dure seulement quelques mois et c'est si peu par rapport à tous les avantages étant au régime vous apporte. ”

Pierre Dukan

 

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