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Bon pour la sante: le thé vert, l'attitude beauté foodie

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« On est ce que l'on mange »... Loin d'être une intox, cette info a été récemment (re)confirmée lors du Green Your Beauty qui a eu lieu à New York, où Jolene Hart, ancienne rédactrice beauté aujourd'hui reconvertie en coach beauté et santé et fondatrice de Beauty Is Wellness, a passé en revue les tendances bien-être et beauté qui prônent un retour au naturel et aux essentiels. Cette hygiène de vie garantit une apparence jeune et saine et une peau éclatante. La simple conclusion à tirer est que ce que l'on ingère a un effet direct sur notre apparence et bien plus conséquent que les produits de beauté, plus « superficiels ».

Durant cette conférence, Jolene a expliqué comment de simples changements d'hygiène de vie et d'alimentation pouvaient aider à lutter contre le vieillissement de la peau et l'acné.

Notre peau est le plus grand organe du corps, et pourtant c'est elle qui reçoit en dernier les nutriments et paradoxalement les perd en premier ! De ce fait, notre choix alimentaire devrait s'effectuer comme pour un achat de produits de beauté : on prête attention aux ingrédients, aux actifs, et on préfère la qualité à la quantité. Voici quelques conseils de Jolene pour adopter l'attitude « beauty foodie » dès maintenant :

- "le beige, c'est mal": de la fameuse citation « Beige is bad » du Dr. Jeannette Graf, médecin et dermatologue reconnue à New York City. De la même manière que le beige peut ne pas fonctionner en mode, toute nourriture « beige » (pain industriel, céréales) est dépourvue de nutriments et est difficile à digérer par notre système digestif, ce qui le fatigue. Les céréales complètes sont l'alternative faible en graisses et riche en nutriments et en fibres.

- Ne faites pas l'impasse sur le vert. On les oublie ou les évite, et pourtant les légumes verts (épinards, persil, légumes à feuilles, bettes...) équilibrent le pH de notre corps, et sont riches en fer. Une tendance a vu le jour pour prendre plus de plaisir à obtenir sa dose quotidienne de « greens » avec la mode des smoothies et autres jus verts naturels.

- A nous les baies. En plus d'être sucrées et délicieuses, surtout en cette époque de l'année, les baies (myrtilles, framboises, groseilles) sont riches en oxydants et en vitamine C et elles favorisent la production de collagène.

- Belles protéines. Poisson, volaille, noix et amandes regorgent de nutriments véritables boosters de collagène et de kératine, pour des ongles et des cheveux beaux et forts.

- It's (green) tee time! Ses bienfaits sur la santé sont connus de tous, le thé vert est également un rempart puissant contre les rides.

- Détoxez-moi... Au lieu de se ruer sur la tasse de café du matin, pourquoi ne pas plutôt démarrer sa journée avec un verre d'eau chaude avec un peu de citron ? Ce breuvage réveillera vos enzymes digestives, détoxera votre système digestif et favorise l'éclat de la peau.

- ... et déstressez-moi! Le stress fait vieillir la peau prématurément et favorise la prise de poids. Certains aliments peuvent avoir un effet bénéfique sur votre corps où ils vont libérer leurs nutriments anti-stress : chocolat noir (60%-70%), oranges, flocons d'avoine et le thé à la camomille).

- Protégez votre peau de l'intérieur. Les aliments rouge et orange (béta-carotène et vitamine A) vous veulent du bien et protègent votre peau des dégâts causés par le rayonnement UV. Il y a de l'exposition au soleil dans l'air ? Remplissez votre assiette de tomates, carottes, de melon etc... et ce au minimum 2 semaines avant votre arrivée sur la dite plage (ou piscine, terrasse etc...). Et ne faites pas l'impasse sur la crème solaire! 

Source texte : beautypress.fr
Source visuel : www.beautyiswellness.com
 

 

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