Après les fêtes - Faire du sport en musique sur les conseils de Florent Manaudou

Les fêtes viennent de se terminer et le marathon des repas qui vont avec. Il est temps de commencer les bonnes résolutions : Faire du sport ! Et quoi de mieux que de le faire en musique. Surtout que celle-ci est là pour vous booster et améliorer vos performances.

Dans le cadre d'une étude sur l'impact de la musique sur les performances sportives, Deezer a fait appel au Champion Olympique Florent Manaudou et au Professeur Marc Leman de l'université de Gand, expert dans ce domaine.
Le leader français du streaming musical a eu le privilège de s'entretenir avec le champion de natation Florent Manaudou (1 médaille d'Or aux Jeux Olympiques de Londres en 2012, 7 médailles d'or aux championnats du Monde, 11 médailles d'or aux championnats d'Europe et 22 médailles d'or aux championnats de France) et le Professeur Marc Leman, Directeur de l'IPEM (Institute for Psychoacoustics and Electronic Music). Dans une vidéo (lien vidéo), le champion, utilisateur et fan de Deezer, montre que la musique a une influence directe sur sa performance sportive.
Au cours de cette expérience, Florent Manaudou démontre que la musique et plus particulièrement Flow, fonctionnalité unique à Deezer, booste sa performance et son état mental pendant l'exercice. 
Comme l'explique le Professeur Marc Leman, les recherches scientifiques de ces dix dernières années ont confirmé les effets positifs de la musique sur le sport et l'exercice physique.  Écouter de la musique en faisant du sport permet de mieux se concentrer, d'oublier la fatigue et l'inconfort, d'améliorer l'humeur, d'augmenter l'excitation, de soulager les tensions et d'insuffler un sentiment de puissance ou de «stimulation» dans le mouvement. Cette stimulation* peut être générée dans toutes les disciplines sportives où les mouvements sont répétitifs, comme la natation, le vélo ou la course. 
 
FLORENT MANAUDOU RYTHME SES ENTRAINEMENTS GRACE A DEEZER
 
Pour le champion, les entrainements ne se conçoivent pas sans musique. Afin de les optimiser et de garder un bon état physique, il les rythme grâce à Deezer. Il nous dévoile sa playlist idéale pour un entrainement réussi.
De AC/DC à The Who en passant par The Kills ou Jeff Buckley, tous les styles sont permis pour optimiser ces instants.
 
Florent Manaudou :
« Deezer m'accompagne tout le temps, j'écoute des playlists différentes selon les moments de la journée. Flow sait ce que j'aime, je sais que cela va me ressembler ».

EXTRAIT DE L'ETUDE « COMMENT LA MUSIQUE STIMULE LES MOUVEMENTS HUMAINS PENDANT LE SPORT ».
 
 
*L'EFFET DE STIMULATION
 
Pour maintenir la synchronisation pendant une activité sportive, le cerveau humain prédit le moment où la prochaine mesure arrivera. Le cerveau régule alors la locomotion du membre avec cette prédiction. La production humaine du mouvement conforme à un stimulus extérieur survient quelques millisecondes en avance, donc avant d'avoir entendu le stimulus sonore extérieur. Quand la synchronisation peut être maintenue pendant plusieurs cycles de mouvement, le cerveau humain peut commencer à croire que la musique est en fait causée par le mouvement humain alors qu'en réalité, bien entendu, l'activité humaine est pilotée par la mesure de la musique. Ce sentiment de cause (qui n'est en fait qu'une coïncidence) a un fort effet émotionnel lié au sentiment de satisfaction et de puissance. A travers la synchronisation, le sportif a la sensation de devenir musicien, celui qui provoque la musique. 
 
Le professeur Leman a mis en évidence que ce sentiment est provoqué par deux effets aux rôles distincts mais complémentaires : l'excitation psychologique et l'expression. 
L'excitation psychologique est une conséquence de l'effort physiologique nécessaire pour mener à bien l'activité sportive. 
L'expression fait référence au type d'interaction avec la musique, et c'est un effet de l'expression musicale en fonction de son genre : elle peut être excitante (par exemple avec la techno, la pop musique) ou relaxante (par exemple avec le jazz, la chanson). En résumé, selon le professeur Leman, l'effet de stimulation résulte de prédictions sensorimotrices qui créent un profond sentiment de maîtrise, très satisfaisant, conjointement avec un effort physique qui excite et une expression musicale qui va définir comment le sujet interagit avec la musique (excitante, relaxante). 
 
LA TECHNOLOGIE QUI AUGMENTE L'EFFET DE STIMULATION 
 
De nouvelles technologies peuvent faciliter la synchronisation mouvement-musique. Elles capturent d'abord le rythme humain et le rythme musical avec des capteurs et alignent les deux rythmes en accélérant ou en ralentissant la musique afin que la cadence corresponde au pas. Par ailleurs, les scientifiques savent que le principal effet cinématique de la synchronisation de la musique concerne la cadence (le tempo) alors que la vitesse (vélocité) n'est que légèrement influencée. De plus, la musique semble avoir peu d'effet sur la consommation d'énergie, bien qu'il soit nécessaire de différencier les répondeurs (sensibles à la synchronisation) des non-répondeurs (insensibles à la synchronisation).
 
En résumé, l'effet de stimulation pourrait être principalement une question de motivation, alors que l'effet véritable est sur la cadence, dû à des pas plus petits, soit une réduction de l'impact sur les genoux. Il est probable que la musique est très utile pour l'entraînement de rythmes de mouvements. Néanmoins, le professeur Leman et son équipe ont récemment déclaré que les technologies musicales ne devraient probablement pas être autorisées pendant les compétitions sportives car l'effet de stimulation musicale peut être assimilé à une drogue à court terme.