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8 Modalités de se de-stresser pendant les vacances avec Diane Lang

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Tout le monde sait que les vacances peuvent être une période stressante de l'année. Il ya beaucoup de planification qui se passe pour les rencontres familiales, les fêtes, les dîners, et même voyager. Les conflits qui ne manqueront pas de surgir faire apparaître des sentiments mitigés et peuvent conduire au stress et à l'anxiété. Cependant, les vacances peuvent aussi être l'occasion de réfléchir sur toutes les bonnes choses que vous avez dans votre vie et passer du temps avec vos amis et proches. Si vous êtes sujette au stress une fois que Novembre arrive, essayez de suivre ces huit conseils partagés par la coach de vie positif, Diane Lang. 

1 Commencez tôt 
Une des meilleures façons d'éviter le stress de vacances est de commencer à planifier tôt! Cela signifie faire des listes de choses à faire, des listes d'épicerie, d'obtenir une longueur d'avance sur vos achats de cadeaux et plus. Lorsque vous attendez la dernière minute pour faire ces choses, c'est lorsque la contrainte devient vraiment plus forte. Vous pouvez éviter tout cela en faisant juste quelques listes tôt et prendre le temps de les remplir quelques tâches à la fois au lieu de tout à la fois. 

2 Prenez soin de vous 
Lorsque vous commencez à se sentir dépassés par toutes les tâches que vous avez à faire et par l'idée que vous aurez bientôt de passer du temps divertir votre grande famille élargie, de créer un temps personnel pour se détendre. Prenez le temps dans votre horaire pour faire tout ce qu'il est qui vous rend heureux, qu'il s'agisse d'une journée au spa, se blottir sous les couvertures et lire un bon livre, ou en dégustant un verre de vin avant de se coucher. Quelque temps solitaire est important et il est bon de se livrer de temps en temps. 

3 Soyez à l'avant financièrement 
L'argent est un autre facteur important dans le stress de vacances puisque la plupart des gens envisagent d'acheter des cadeaux pour la famille, préparer le dîner pour un groupe, et même organiser de grandes fêtes. Les vacances sont toujours un moment difficile financièrement et vous ne devriez pas dépenser de l'argent que vous n'avez pas et ne peut pas se permettre de dépenser. Si l'argent est serré, créer un budget strict pour vous et assurez-vous de coller à lui. Pensez à acheter des cadeaux seulement pour les enfants, faire un échange de Secret Santa / Yankee pour les adultes, ou même utiliser votre créativité pour faire des cadeaux faits maison. 

4 Faites de l'exercice 
Être actif et faire une certaine forme d'exercice fait des merveilles pour soulager le stress. Même aller pour une marche rapide pendant 30 minutes par jour peut être extrêmement bénéfique. Prenez un voisin ou un ami de vous accompagner afin que vous puissiez parler pendant que vous êtes en déplacement et vous n'aurez même pas se rendre compte que ce que vous faites exerce. Si possible, obtenir toute la famille impliqués dans une promenade en famille afin qu'ils puissent tous bénéficier de faibles niveaux de stress. 

5 Demandez de l'aide 
Si vous êtes la personne dans la famille qui fait toute la planification, l'ensemble de la cuisine, et de tous les magasins, vous devriez vraiment envisager de demander de l'aide. Personne ne peut s'attendre à faire beaucoup de choses à la fois afin d'apprendre à déléguer des tâches à d'autres. Demandez aux membres de la famille d'apporter chacun un plat différent à dîner pour soulager certaines de vos tâches de cuisine. Tout le monde doit faire sa part pour aider, même pendant le nettoyage. 
6. Gratitude 
Les vacances sont vraiment de passer du temps de qualité avec vos amis et votre famille. Il ne s'agit pas des cadeaux ou de la nourriture, ou les parties. Nous devrions nous sentir heureux et reconnaissant pour notre santé et pour être entourés de leurs proches. Ce sont des leçons à transmettre à vos enfants et leur apprendre à apprécier toutes les petites choses de la vie qui nous rendent heureux. 

7 Regardez les signes 
Écoutez votre corps. Si vous remarquez l'un des signes suivants, il est temps de faire des changements: 
Changement dans les habitudes de sommeil 

Changement dans les habitudes alimentaires 

Irritabilité, mauvaise humeur et malheureux 

L'épuisement et la fatigue 

Symptômes d'attaque de panique comme des étourdissements, la poitrine lourde, le cœur qui s'emballe, maux de tête, sensation de bouffées nauséabondes, chaudes et froides 

Les signes physiques tels que maux de tête, maux d'estomac, des douleurs articulaires et une faible système immunitaire - attraper des rhumes fréquents et les maladies. Ces symptômes sont tous des signes précurseurs de trop de stress et d'anxiété dans nos vies. C'est un signe de ralentir et de prendre un temps d'arrêt. 

8 Pay It Forward 
Pour les fêtes de rejoindre une association caritative locale et aider à servir le dîner, déposer des cadeaux et de donner des caresses. Chaque fois que nous faisons un acte de bonté au hasard nous aider les autres tout en nous aidant. Actes de bonté au hasard donnent un coup de pouce de bonheur qui dure 24-72 heures. Répandre la joie! 

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